www.dunyakentikonya.com -
$ DOLAR → Alış: 3,88 / Satış: 3,89
€ EURO → Alış: 4,57 / Satış: 4,59


nakliyat teklif al

Kilo vermeye yardımcı 10 önemli öneri

Kilo vermeye yardımcı 10 önemli öneri
  • 27.01.2017
  • Kilo vermeye yardımcı 10 önemli öneri için yorumlar kapalı
  • 235 kez okundu

Kadın erkek hemen hemen herkesin ortak derdi fazla kilo. Fazla kilolardan kurtulmaksa kimi zaman sanıldığı kadar kolay olmuyor. Özellikle son kalan 5 kiloyu vermek oldukça zorlu br macera. İşte siz de fazladan var olan ve hep yerinde duran son 5 kilodan muzdarip iseniz etkinliği kanıtlanmış bu 10 öneriye bir göz atabilirsiniz.

İşte kilo vermenize yardımcı olacak 10 öneri:

– Sabahları kalkar kalmaz ilk yapmanız gereken ılık limonlu ve ballı bir su içmek olmalı.

– İşe ya da okula giderken çok fazla spor yapma imkanınız yoksa en azından ineceğiniz duraktan bir durak önce inip o mesafeyi yürüyerek kat edebilirsiniz. Ya da aracınızı bir sokak ileriye park ederek güne hareket ederek başlamış olursunuz.

– Kahvaltıda mutlaka ama mutlaka tam tahıllı ekmek yiyin. Kolaya kaçıp poğaça ya da börek gibi bol karbohidratlı besinler tüketmeyin.

– Kahvaltıda siyah çay yerine yağ yakımına etkisi kanıtlanmış yeşil çay tüketin.

– Yiyeceklerinizi mümkün olduğu kadar uzun uzun çiğneyerek yavaş yavaş yiyin.

– Akşamları ev yapımı yoğurt tüketin. Ev yapımı yoğurtların içeriğinde bulunan yararlı bakteriler özellikle bel çevresi yağlarını eritmede birebir.

– Günde 2 litre su tüketin.

– Yemeklerinizde baharat kullanın. Özellikle acı biberde bulunan kapsaisin metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olur.

– Yeterli uyuyun. Uyurken salgılanan hormonlar hem gün içinde daha zinde olmanızı hem de metabolizmanızın düzenli çalışmasına yardımcı olur.

– Tuz ve şekeri kısıtlayın. Özellikle fazla tuz alımı vücutta ödem yaptığından ve ileride çeşitli hastalıklara davetiye çıkaracağından bu konuda dikkatli olun. Tatlı ve şekerli gıdaların da vücutta direkt yağa dönüştüğünü söylemeye bile gerek yok sanırız.

Kadinvekadin.net özel haberidir.

Etiketler: / / / / / / / / / / / / / / / /

Gündoğan İnşaat
Konya’da İnşaat ve Konya’da Emlak sektöründe kurumsallaşan neredeyse ilk firma olan 15 sektörde ses getiren projeleri ve kampanyaları hayata geçirmeye devam...
Spor Öncesinde Gücünüzü Toplayın
  Spor yaparken kişiler birçok farklı fayda görebiliyorlar. Genel olarak bir istikrar ve dayanıklılık kazanan kişiler buna ek olarak çok...
Endorfin bağımlılığı ile ilgili merak edilenler
Endorfin hayattan tat ve lezzet alabilmemiz için gerekli bir nörotransmitterdir. Eğer endorfin olmasaydı, hayat işkence halini alabilirdi! Depresyon hastalarının kendilerini...
Çocuğunuzun çocuk olduğunu unutmayın
Yaz tatilinden sonra tüm çocukların tartışmasız en sevdiği tatil sömestr. Ancak çocuklar sömestr tatili sonrası okula uyum sürecinde zorluklar yaşayabiliyor....
Gökdelenin tepesinden sarkan Rus model: Çok korkmadım
Rus model Viktorya Odinstsova’nın Instagram hesabından paylaştığı ve Dubai’de 37 katlı bir gökdelenin tepesinde birinin yardımıyla aşağı sarkıtıldığı video yürekleri...
Titanik 2 2018’de suya inecek
1912 yılında, henüz ilk seferindeyken batan ve 1514 kişinin öldüğü Titanik, yeniden inşa ediliyor. Birkaç başarısız denemenin ardından 2012 yılında,...
Çocuğunuzu kış hastalıklarından korumanın yolları
Dondurucu soğuklar ve artan kar yağışlarıyla ateşli hastalıklar yeniden yaygınlaşmaya başlıyor. Gün içinde hastaneye aşı ve rutin kontrol için başvuran...
Kanarya Adaları’nda kaybettiği yüzüğünü Facebook’ta buldu
Tüm aramalarına karşın bulamayan Ulrika, tatillerinin bitmesi üzerine ailesi ile birlikte İsveç’e döndü. İngiliz çift buldu Aynı yerde tatil yapan...
Bebekler 2 yaşına kadar bu virüsün tehdidi altında
Sonbahar – kış aylarında bebeklerin ve çocukların sıklıkla hasta olmalarına sebep olan Respiratuar Sinsityal Virüs (RSV) çocuklarda ve yetişkinlerde solunum...
90 yaşındaki Rus cerrah günde 4 ameliyata giriyor
Rusya’nın Ryazan kentinde bir hastanede çalışan 90 yaşındaki Alla Levuşkina adlı cerrahın günde 4 hastayı ameliyat ettiği öğrenildi. 10 bin...
İhanete uğrayan kadının intikamı
İzmirli armatör M.E.S., 2010’da şirketinde çalışan genç sekreter S.G.’ye gönlünü kaptırdı. Çiftin bu ilişkiden bir de çocukları oldu. Olayı öğrenen...
Bebek ve çocukları gripten korumanın yolları
Kış mevsiminin en ağır koşullarda kendini gösterdiği şu günlerde bebek ve küçük çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları ve grip hastalığı görülme...
Facebook’a ‘hikayeler’ özelliği geliyor
Snapchat’in popüler özelliğini ilk kez Ağustos ayında kullanmaya başlayan Instagram, bu özellikle tutunmayı başardı. Günlük 150 milyon aktif kullanıcıya ulaşan...
Çocuklarda görülen beta bakterisi hakkında merak edilenler
Kış aylarında daha kapalı ve kalabalık ortamlara girmeye başladık. Ancak bu ortamlarda genel hijyen kuralları ve sağlığımıza dikkat etmezsek bulaşıcı...
Sokak müzisyenlerine şeflik yapan kız çocuğu
Sokak müzisyenleri ile bir kız çocuğunun sosyal medyada paylaşılan videosu büyük ilgi topluyor. Müzisyenler şeflik yaptı Kadıköy-Tavşantepe metrosunda sokak müzisyenlerini...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
bursa escort bayan
mersin escort bayan
eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort