www.dunyakentikonya.com -
$ DOLAR → Alış: 3,93 / Satış: 3,95
€ EURO → Alış: 4,66 / Satış: 4,68


nakliyat teklif al

Egzersiz olmadan diyet yapmak su kaybettiriyor

Egzersiz olmadan diyet yapmak su kaybettiriyor
  • 27.11.2016
  • Egzersiz olmadan diyet yapmak su kaybettiriyor için yorumlar kapalı
  • 174 kez okundu

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu zaman birbirine karıştırıldığı bir gerçek. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Kişiler zayıfladığını düşünerek büyük bir yanılgıya düşüyor. Su kaybı ile birlikte vücutta farklı rahatsızlıklar da baş gösteriyor.

Diyetisyen Ali Dereli, hiç egzersiz yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmenin, su kaybını tetikleyen diyet hatalarının başında geldiğini söylüyor. Günümüzde hız kazanan internet kullanımı, sağlık, zayıflama, diyet konuları üzerine açılmış sitelerin yaygın olması, birbirinden farklı diyet reçetelerinin de bilinçsiz şekilde kişiler tarafından denenmesi anlamına geliyor. Kısa sürede çok kilo kaybı vaadiyle internete yayılmış olan diyet reçetelerin kişilere uygun olup olmadığına bakılmaksızın uygulanması, vücutta yağ kaybı yerine su kaybına, dolayısıyla kas kaybına sebep oluyor. Bu da diyet bitiminde tartıda eksilenden daha fazlasının çok hızlı şekilde vücuda geri alınması demek.

Moda diyetler geçici kilo verdirir

Bilinçsizce uygulanan bu diyet listeleri sonucunda kas kaybının yanı sıra baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalp ritim bozukluğu, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, bazal metabolizma hızında azalma gibi sorunlar da beraberinde geliyor.

Kişileri yapılan bu hatalara karşı uyarıyor ve kişilerin uzman kontrolünde beslenme programlarının hazırlanması ve uygulanması gerektiğini belirten Diyetisyen Ali Dereli, “Bir noktaya, bir güne, bir döneme ait diyet yapmak en büyük hata. Hiç egzersiz yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmek de bu hataların başında. Çünkü bütün bu geçici hevesler sonrası verilen kiloların hepsi geri alınıyor. Hayat boyu sizin konsantrasyonunuzu yüksek tutacak bir sebep bulmalısınız. Yapılan diğer büyük hata biraz kilo verdikten sonra, çevrenizdeki insanları dinlemek. Size çok kilo verdiğinizi, acayip inceldiğinizi, harika olduğunuzu ve bütün bunların sonunda da yeter artık diyet yapma diyecekler. Sağlıklı kilonuza ininceye kadar sadece diyetisyeninizi dinleyin” diye konuştu.

Yanlış uygulamalara dikkat

Dyt. Dereli; “Zamanındaki sauna eşofmanlar, vücuda sarılan streç filmler vs. gibi uygulamaları hatırlarsınız. Bütün bu uygulamalar vücudunuzdaki suyu atmaktan başka hiçbir işe yaramayan şeyler. Vücuttaki su ağırlığı gün içerisinde çok değişkendir. Evdeki tartılarınızda gördüğünüz rakamlar bazen moralinizi bozarken bazen de gereksiz yere sevindiriyor. Bir gün sonra tartıda gördüğünüz rakam gerçek değil buna inanın. Kilo vermek öyle bir günde, bir haftada hemen oluverecek bir iş değil. O tartıda gördüğünüz su kaybı, hedefimiz ise yağ kaybı olmalı” ifadelerini kullandı.

Su kaybı yerine yağ yakmak için ideal bir beslenme programında, ara öğün yapmanın en önemli kıstas olduğu söyleyen Dyt. Dereli, bol su tüketmek, bitki çaylarından faydalanmak, vücudunuza yeteri kadar kalsiyum almak (süt, yoğurt) gibi beslenme desteklerinin metabolizmayı hızlandıracağını ama ilk iş olarak egzersiz yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Etiketler: / / / / / / / / / / / / / / /

Gündoğan İnşaat
Konya’da İnşaat ve Konya’da Emlak sektöründe kurumsallaşan neredeyse ilk firma olan 15 sektörde ses getiren projeleri ve kampanyaları hayata geçirmeye devam...
Spor Öncesinde Gücünüzü Toplayın
  Spor yaparken kişiler birçok farklı fayda görebiliyorlar. Genel olarak bir istikrar ve dayanıklılık kazanan kişiler buna ek olarak çok...
Endorfin bağımlılığı ile ilgili merak edilenler
Endorfin hayattan tat ve lezzet alabilmemiz için gerekli bir nörotransmitterdir. Eğer endorfin olmasaydı, hayat işkence halini alabilirdi! Depresyon hastalarının kendilerini...
Çocuğunuzun çocuk olduğunu unutmayın
Yaz tatilinden sonra tüm çocukların tartışmasız en sevdiği tatil sömestr. Ancak çocuklar sömestr tatili sonrası okula uyum sürecinde zorluklar yaşayabiliyor....
Gökdelenin tepesinden sarkan Rus model: Çok korkmadım
Rus model Viktorya Odinstsova’nın Instagram hesabından paylaştığı ve Dubai’de 37 katlı bir gökdelenin tepesinde birinin yardımıyla aşağı sarkıtıldığı video yürekleri...
Titanik 2 2018’de suya inecek
1912 yılında, henüz ilk seferindeyken batan ve 1514 kişinin öldüğü Titanik, yeniden inşa ediliyor. Birkaç başarısız denemenin ardından 2012 yılında,...
Çocuğunuzu kış hastalıklarından korumanın yolları
Dondurucu soğuklar ve artan kar yağışlarıyla ateşli hastalıklar yeniden yaygınlaşmaya başlıyor. Gün içinde hastaneye aşı ve rutin kontrol için başvuran...
Kanarya Adaları’nda kaybettiği yüzüğünü Facebook’ta buldu
Tüm aramalarına karşın bulamayan Ulrika, tatillerinin bitmesi üzerine ailesi ile birlikte İsveç’e döndü. İngiliz çift buldu Aynı yerde tatil yapan...
Bebekler 2 yaşına kadar bu virüsün tehdidi altında
Sonbahar – kış aylarında bebeklerin ve çocukların sıklıkla hasta olmalarına sebep olan Respiratuar Sinsityal Virüs (RSV) çocuklarda ve yetişkinlerde solunum...
90 yaşındaki Rus cerrah günde 4 ameliyata giriyor
Rusya’nın Ryazan kentinde bir hastanede çalışan 90 yaşındaki Alla Levuşkina adlı cerrahın günde 4 hastayı ameliyat ettiği öğrenildi. 10 bin...
İhanete uğrayan kadının intikamı
İzmirli armatör M.E.S., 2010’da şirketinde çalışan genç sekreter S.G.’ye gönlünü kaptırdı. Çiftin bu ilişkiden bir de çocukları oldu. Olayı öğrenen...
Bebek ve çocukları gripten korumanın yolları
Kış mevsiminin en ağır koşullarda kendini gösterdiği şu günlerde bebek ve küçük çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları ve grip hastalığı görülme...
Facebook’a ‘hikayeler’ özelliği geliyor
Snapchat’in popüler özelliğini ilk kez Ağustos ayında kullanmaya başlayan Instagram, bu özellikle tutunmayı başardı. Günlük 150 milyon aktif kullanıcıya ulaşan...
Çocuklarda görülen beta bakterisi hakkında merak edilenler
Kış aylarında daha kapalı ve kalabalık ortamlara girmeye başladık. Ancak bu ortamlarda genel hijyen kuralları ve sağlığımıza dikkat etmezsek bulaşıcı...
Sokak müzisyenlerine şeflik yapan kız çocuğu
Sokak müzisyenleri ile bir kız çocuğunun sosyal medyada paylaşılan videosu büyük ilgi topluyor. Müzisyenler şeflik yaptı Kadıköy-Tavşantepe metrosunda sokak müzisyenlerini...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
bursa escort bayan
mersin escort bayan
eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort